心拍計
2010年 10月 07日
training report 番外編
昨日は完全に過剰なトレーニングをしてしまった・・・。
自己の判断では、なかなか正しい負荷でトレーニングが進められないもの。
そこで、自転車界でもマラソン界でも、その他もろもろも、
心拍計がいい指針になる。
心拍計とは、一分間に心臓が鼓動した回数を表示してくれるもの。
右側のバンドを胸に装着するとセンサーが、心臓に流れる微電流を
感知して、時計のほうにデータを発信する。
そのデータを時計が数字で表してくれる。
これにあわせ、有酸素運動なら140~150拍くらいで走ると
効率よく鍛えられる。
これがあれば、機能のように明らかなオーバートレーニングにはならない。
昨日のうちに届くはずだったが今日にずれ込んだ。
次回からはこれらを駆使して更なる強化が期待される。
次のトレーニングが楽しみである。
ciao!!!!!!!!
昨日は完全に過剰なトレーニングをしてしまった・・・。
自己の判断では、なかなか正しい負荷でトレーニングが進められないもの。
そこで、自転車界でもマラソン界でも、その他もろもろも、
心拍計がいい指針になる。
心拍計とは、一分間に心臓が鼓動した回数を表示してくれるもの。
右側のバンドを胸に装着するとセンサーが、心臓に流れる微電流を
感知して、時計のほうにデータを発信する。
そのデータを時計が数字で表してくれる。
これにあわせ、有酸素運動なら140~150拍くらいで走ると
効率よく鍛えられる。
これがあれば、機能のように明らかなオーバートレーニングにはならない。
昨日のうちに届くはずだったが今日にずれ込んだ。
次回からはこれらを駆使して更なる強化が期待される。
次のトレーニングが楽しみである。
ciao!!!!!!!!
by chicorino1982
| 2010-10-07 02:13
| traininng report