training report ~off road 多摩川周回 ~
2011年 01月 18日
恒例の12:00上がりも後わずか。
多摩川周回家~多摩川サイクリングロードオフロード~河川敷広場~
稲城~橋本~家。
通勤に使っているコロンバスのクロスのポジションが
実は今一番フィットしているので・・・・。
こいつ↑が、
決戦用のJAMISは今のところまだ乗りづらい・・・。
なのでジャストフィットに近づけるべく
ちょいちょいポジションいじりながらトレーニング。
先ず、
①ふざけ半分でしゃくったハンドルを常識の範囲に修正。
②サドルは後ろに引けるだけ引いていたが
踏めないので半分くらい前に。
③右足が踏み切れず足が詰まるので右足だけ若干クリートを深めに。
これでかなり乗り心地がベストに近づいた!
そして今日は河川敷のグランドで高速でカーブを曲がるトレ1時間弱。
だだっ広いグランドでひたすら
ダッシュ⇒転倒覚悟で曲がってみる⇒また立ち上がりダッシュ。
その後グランド近くの草原でオフトレをこなし
多摩センターのアップダウンをダッシュトレ。
師匠の家の庭でオフトレ1.5往復。
そして腹ごしらえをするためチクテベーカリーへ・・・。
休みだ・・・。忘れてた・・・。腹減り半端ない・・・。
トコちゃんを迎えに行く準備をしていた奥方様から
S.PELLEGRINOを頂き帰宅。
だいぶカーブ突っ込めるようになったぞ!
意外とタイヤ滑らないし、滑っても反射的に足が出る!
来週もみっちりやるべ。
それにしても、担ぐときに必ず一回は右肘を打ってしまう・・・。
マジで痛い・・・・。テク不足だぜw
ま~いいか!
距離:70km
時間:4h00m
以上!
ciao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
多摩川周回家~多摩川サイクリングロードオフロード~河川敷広場~
稲城~橋本~家。
通勤に使っているコロンバスのクロスのポジションが
実は今一番フィットしているので・・・・。
こいつ↑が、
決戦用のJAMISは今のところまだ乗りづらい・・・。
なのでジャストフィットに近づけるべく
ちょいちょいポジションいじりながらトレーニング。
先ず、
①ふざけ半分でしゃくったハンドルを常識の範囲に修正。
②サドルは後ろに引けるだけ引いていたが
踏めないので半分くらい前に。
③右足が踏み切れず足が詰まるので右足だけ若干クリートを深めに。
これでかなり乗り心地がベストに近づいた!
そして今日は河川敷のグランドで高速でカーブを曲がるトレ1時間弱。
だだっ広いグランドでひたすら
ダッシュ⇒転倒覚悟で曲がってみる⇒また立ち上がりダッシュ。
その後グランド近くの草原でオフトレをこなし
多摩センターのアップダウンをダッシュトレ。
師匠の家の庭でオフトレ1.5往復。
そして腹ごしらえをするためチクテベーカリーへ・・・。
休みだ・・・。忘れてた・・・。腹減り半端ない・・・。
トコちゃんを迎えに行く準備をしていた奥方様から
S.PELLEGRINOを頂き帰宅。
だいぶカーブ突っ込めるようになったぞ!
意外とタイヤ滑らないし、滑っても反射的に足が出る!
来週もみっちりやるべ。
それにしても、担ぐときに必ず一回は右肘を打ってしまう・・・。
マジで痛い・・・・。テク不足だぜw
ま~いいか!
距離:70km
時間:4h00m
以上!
ciao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
by chicorino1982
| 2011-01-18 19:20
| traininng report